najlepsze na

[...] byli Tomasz Majewski i Piotr Lisek, którzy uplasowali się na czwartych miejscach. W biegu na 800m Marcin Lewandowski (1:44.49) i Adam Kszczot (1:44.50) uzyskali swoje najlepsze wyniki w sezonie. Specjalistów od tego dystansu pogodził Kenijczyk Asbel Kiprop, przygotowujący się do ataku na rekord świata na 1500m (Monako, 18 lipca), który [...]

[...] na badanie hormonu wzrostu, okazało się, że mam w pakiecie i jutro idę porobić wszystkie badania. A i chciałam się Ciebie jeszcze spytać, żebyś mi poleciła jakieś najlepsze białka, najsmaczniejsze, ale nie owocowe. Ja lubię jakieś orzechowe, ciasteczkowe, kokos. czekolada, coś takiego. Za 3 tygodnie będę wchodziła na bilans zerowy i [...]

Mis,marudzę wiem %-)trening w tempie mnie męczy i technicznie pracuję nad każdym ruchem ,staram się:-) to są plusy tych treningów a że 5 obwodów jest nudne i męczące do porzygania to jakoś zniosę,brak progresu,też:-} Wiem że ćwiczenie siły na max z ciężarami nie jest dla mnie,choć to lubię, FBW robiłam dawno temu i 12-15powtórzeń też nie dla [...]

Haha, szary trafił w sedno ;p Przód luzem masakra ;))) Pokazałam to co "najlepsze"..kto by pomyślał...rozbierana sesja w necie ;p Jak zrobię jakieś zdjęcie to wkleję..ale jest co redukowac Obli, wierz mi na słowo!Sama się przekonasz..

28.03.15 / dzień 18. Dieta: 1. omlet (jaja, banan, olej kokosowy) 2. chleb, masło, kawałek pleśniowego 3. ziemniaki,szpinak, jaja 4. chleb, masło, smalec, kawałek babcinego pasztetu + rodzynki po treningu Jak nie liczę i jem tylko to na co naprawdę mam ochotę to jem dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 [...]

Chcesz powiedzieć, że w minutę 140 m to jest praca? Bardzo podobne ćwiczenie jest na egzaminie w woju 10 x 10 - najlepsze czasy to 27 sekund. Zrób np. 300-340 m sprintem w ciągu minuty - zmęczysz się w 2 podejściach trwających 3 minuty (przerwa minuta), więcej niż w 15 minut powyższym schematem. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-08-25 [...]

Tadeusz-oczywiście czekamy,ale na Twoje 20-powt ;-) Twoja metoda poprawy wyniku nie jest zbyt wyszukana,ale takie na początek przygody z Pull-Ups są najlepsze.Te bardziej wyszukane trzeba sobie zostawić na póżniej :)

Qeblo - też pierwszy raz widzę na zawodach szeroki podchwyt, za pewne każdy ma swoje sposoby żeby wywalczyć jak najlepsze miejsce. Marek każdy ma swoje treningi, czasem trzeba trenować na różne sposoby, lecz i czasem trzeba pojechać na zawody zobaczyć się ze znajomymi, poznać nowych ludzi, a głównie nabrać świeżej motywacji.

W sobotę byłem ze znajomymi jako widz na Otwartych zawodach SW o Puchar Burmistrza Bemowa. Była siłówka 3-boje łączone w punktacji i freestyle.Najlepsze wyniki to pull up-33 , pompki diamenty 59 i unoszenie stóp do drążka-bodajże 15. Boje były robione z 30 sekundową przerwą. Na zawodach była też dziewczyna która zrobiła 12 podciągnięć nachwytem i [...]

no też się mocno z rana zdziwiłem, bo wpisuje matkus20 w YT i chciałem tylko sprawdzić swoje najlepsze wyniki, a tu jakiś dziwny język, bardzo mnie zmotywowali, zaryzykuje z treningiem, dołożę ciężary, zrobię siłę na wyciągach, do tej pory po przerwie drażkowej dopiero 2 jednostki treningowe pod siłę, z tego co pamiętam na około 10 tyg w [...]

[...] walce.Dlatego np. kopniecia cwicze sobie sam.Moglbym tutaj wiele teoretyzowac jednak nie chce poniewaz szczerze to nie zalezy mi na tym zeby kogos przekonac do tego co jest najlepsze, chcialem tylko powiedziec moje podejscie,jezeli ja mialbym spotkac sie z przeciwnikiem o ktorym wiedzialbym wczesniej co trenuje to na pewno staralbym sie [...]

[...] MATRIX Matrix najsilniejszych, anabolicznych aminokwasów o potwierdzonej naukowo skuteczności, w najefektywniejszych innowacyjnych formach chemicznych w mega dawkach. Dwie najlepsze formy leucyny zapewniające synergię działania i zróżnicowaną kinetykę wchłaniania (ester etylowy L-leucyny i L-Leucyna) oraz ester etylowy izoleucyny, L-izoleucyna, [...]

[...] wdaje się w pyskówkę z modami i zaczyna ludziom doradzać w kwestii bezpieczeństwa (zakładając że w dziale siedzą policjanci, żołnierze a jeden z modów robi w ochronie), zaś najlepsze co ma do polecenia, to patrzenie się groźnie na kogoś kto się gapi na jego dziewczynę Dziwie się, że przy takim braku instynktu samozachowawczego jeszcze w mordę [...]

Bardzo ciekawa wypowiedź. Pozwoliłem sobie wypisać najlepsze fragmenty. a zdecydowanie najlepszy nawet pogrubic -Przelizalismy sie i sie dowiedzial o tym. -z boku na niemca mnie *******nal, padlem bo byla zima, nawet mnie nie bolalo. -teraz pytanie czy dalo by rade W DOMU jakos przygotowac sie do spuszczenia mu wpier... -jesli chodzi o sile [...]

Najlepsze jest że na forum Pudziana ludzie serio piszą że Pudzian znokautował Thompsona a potem go ocucił i dodał mu sił kolejnymi ciosami. I powołują się na takie źródła Zmieniony przez - dcraft w dniu 2011-05-24 21:46:06

wiesz a ja uwazam ze kazdy musi wiedziec co dla niego najlepsze :) i jak widac KArolowi mega sluzy takie trenowanie bo wyglada kapitalnie weekend czesciowo pracowicie czesciowo pelen relaks egzamin koncowy na kurisie instruktorow a niedziela wyjazd do Poznania i spotkanie z naszym mistrzem KArolem Maleckim. Karol powalczy w tym roku na MS jest [...]

wczoraj wieczorem trening klatki piersiowej i bicepsow... warunki do treningu teraz nie beda najlepsze plaga upalow przed nami chociaz przyznam ze na tej grupie mi to nie przeszkadzalo jeszcze dzisiaj pewnie podczas plecow bedzie duzo gorzej wyciskanie sztangi lawka pozioma/wyciskanie hantli skos rozpietki w bramce z gory/buterfly rozpietki od [...]

narazie musze zbudowac jeszcze troche miesni bo bardzo plan ambitny zostaly mi juz tylko te najlepsze zawody wczoraj dzien barkow i tricepsow czyli moj ulubiony trening wyciskanie na shmicie unoszenie boczne unoszenie hantli przed soba uchwyt neutralny siedzac unoszenie hantli w opadzie w podporze o lawke skosna unoszenie hantli na bok [...]

[...] 12-4 powt. i czułem sie całkiem niezle..Siła mi poszła jak trzeba,więc myśle że po 3 latach treningów moge sobie pozwolić na taki zakres?(oczywiście w odniesieniu do dużych grup mięśniowych) Jak myślisz? Pozdro MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] wywal przysiad. Brzuch-tutaj tylko unoszenie nóg w zwisie i spięcia. Proponuje nie schodzic do mniej jak 4 powtórzen.Nie ma sensu.. Tyle moich sugestii do planu który proponowal Seewy.I cała reszta byków Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!